Sobre Nutrição

5 benefícios surpreendentes do chá-verde
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Buzouro
Por Buzouro há 1 mês

Muito além da moda dos detox e dos batidos “instagramáveis”, o chá-verde carrega séculos de história e ciência no seu vapor. Descubra como esta bebida simples pode a ...

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Comer menos alimentos ultraprocessados: um pequeno passo para si, um grande salto para a sua saúde
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Buzouro
Por Buzouro há 2 meses (atualizado há 1 mês)

Um estudo recente demonstrou que reduzir os alimentos ultraprocessados pode trazer melhorias visíveis na saúde em poucas semanas. Saiba o que está por trás desta mudança, ...

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Está a consumir demasiado açúcar? Conheça os 7 riscos que não deve ignorar
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Buzouro
Por Buzouro há 2 meses (atualizado há 1 mês)

Hábitos alimentares aparentemente inofensivos podem esconder um consumo elevado de açúcares adicionados. Saiba quais os riscos reais para a saúde, descubra como o açúcar ...

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Como reduzir a vontade de comer doces: 7 estratégias práticas
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Buzouro
Por Buzouro há 2 meses (atualizado há 1 mês)

Comer doces é um prazer comum, mas quando os desejos se tornam frequentes ou incontroláveis, podem prejudicar a saúde. Felizmente, existem formas eficazes de reduzir a vont ...

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A melhor hora para jantar segundo a ciência
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Buzouro
Por Buzouro há 2 meses (atualizado há 1 mês)

Sabe o que está a comer ao jantar, mas sabe quando? A ciência diz que o relógio pode ter tanto impacto na saúde como o prato. Descubra por que motivo antecipar o jantar po ...

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Estes três alimentos que parecem inofensivos podem custar caro à saúde
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Buzouro
Por Buzouro há 2 meses (atualizado há 1 mês)

Nem sempre o perigo está nos excessos. Às vezes, uma pequena dose diária de certos alimentos basta para aumentar significativamente o risco de doenças crónicas graves. Sa ...

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Os 6 nutrientes essenciais para uma vida longa e saudável
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Buzouro
Por Buzouro há 2 meses (atualizado há 1 mês)

Muitos falam de dietas, poucos falam de nutrientes. Descubra os seis pilares nutricionais indispensáveis à saúde e como garantir que não faltam no prato nem no copo. ...

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