Sobre Mente e Terapias
Como dormir uma sesta revigorante
Sabia que 20 minutos deitado ao fim da tarde podem valer mais do que um café duplo? Não se trata de preguiça, é ciência. Descubra por que uma sesta bem planeada pode melh ...
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Antes de acusar, respire: a lição da navalha de Hanlon
Por que razão tantas vezes interpretamos erros alheios como ataques pessoais? A resposta pode estar numa antiga máxima filosófica que nos convida a trocar a suspeita pela g ...
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Como treinar a mente para a verdade e pensar com clareza
Numa era de informação instantânea e opiniões polarizadas, saber pensar bem é mais valioso do que nunca. Este artigo explora as cinco virtudes intelectuais essenciais — ...
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Transforme a ansiedade num super-poder com a neuroplasticidade
A ansiedade não é um inimigo, é um sinal. Descubra como transformar essa emoção incómoda num aliado surpreendente, usando os mecanismos naturais do cérebro. ...
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A diferença entre alegria e felicidade, por que isso importa mais do que imagina
Ser feliz é o mesmo que estar alegre? A resposta pode surpreender. Embora frequentemente usadas como sinónimos, estas duas emoções positivas têm origens, durações e pro ...
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Bem-estar emocional: um guia para uma vida equilibrada
O bem-estar emocional não é um luxo reservado a especialistas em meditação ou a pessoas com vidas perfeitas. É, sim, um recurso essencial para viver de forma saudável, l ...
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Como libertar-se da autoestima condicional
A autoestima condicional é como uma calculadora mental invisível que decide, todos os dias, se somos dignos de respeito e amor. O problema é que esta conta nunca fecha. Des ...
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o que é a sensação de desgraça iminente?
Uma sensação súbita de que algo terrível está prestes a acontecer pode parecer irracional, mas é um sinal que o corpo e a mente não devem ignorar. Este artigo explica o ...
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Como lidar com sentimentos de ciúme nas relações humanas
O ciúme é uma emoção tão antiga como a própria humanidade. Pode parecer inofensivo à primeira vista, mas quando se instala e cresce, transforma-se num dos sentimentos m ...
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Como proteger o cérebro da podridão digital
O termo "podridão cerebral" não é apenas uma expressão curiosa: é um alerta para os efeitos do consumo excessivo de conteúdos digitais triviais na saúde mental e cognit ...
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Como lidar com o stress sem perder a cabeça
O stress é inevitável, mas o colapso não tem de ser. Neste artigo, explora-se como os chamados "mecanismos de coping" podem fazer a diferença entre navegar as tempestades ...
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Introvertido ou extrovertido: o que o seu estilo social diz sobre si
Gosta de silêncio ou precisa de uma sala cheia para se sentir vivo? Não se trata apenas de preferência, mas de como a mente recarrega baterias. Conheça as diferenças e se ...
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