Resumo

Todos já passámos por isso: entusiasmo em 1 de janeiro, determinação até ao dia 7 e, por volta do dia 20, um suspiro silencioso enquanto dobramos o embrulho do chocolate escondido na gaveta da secretária. As resoluções de Ano Novo não são um fracasso antecipado, são apenas mal construídas. Este artigo mostra como transformar boas intenções em hábitos reais, com base em estratégias simples, comprovadas por especialistas e adaptadas à realidade (sim, inclusive àquela que inclui reuniões inesperadas, dias de chuva e vontade súbita de comer batatas fritas às 23h).